Như chúng ta đã biết Collagen có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của con người, đặc biệt là đối với làn da. Collagen được coi là tiên dược kỳ diệu giúp duy trì sức sống tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ. Loại chất này có chức năng như một chất keo dính tạo nên sự liên kết chặt chẽ giữa các tế bào, các mô cơ lại với nhau thành một tổ chức thống nhất, duy trì sự sống và kéo dài tuổi thanh xuân. Thiếu collagen, cơ thể chúng ta chỉ là các bộ phận rời rạc, thiếu sự sống và dần suy thoái. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kĩ về Collagen qua bài viết Collagen – khởi nguồn của làn da trẻ mãi không già dưới đay các bạn nhé!
Collagen là gì?
Collagen thực chất là một dãy amino acid và là một dạng protein có mặt nhiều nhất trong cơ thể của mỗi chúng ta. Chúng được cấu tạo từ nhiều dạng amino acid như là Hydroxyproline, Arginine Glycine và Proline. Chất này thường được tìm thấy ở trong các mô và xương của động vật và cơ thể con người.
Collagen có vai trò chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi của làn da. Đồng thời cũng như sự khoẻ mạnh của tóc và các mô liên kết xương.
Collagen: Cội nguồn của làn da trẻ trung
Collagen có vai trò vô cùng quan trọng đối với làn da của chúng ta. Chúng chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì. Chất này có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.
Mặc dù collagen giúp ích cho cả cơ thể của chúng ta như đối với mắt, mạch máu, xương. Nhưng bộ phận được trợ giúp rõ rệt nhất đó chính là làn da. Làn da sẽ trở nên mỏng dần cũng như ít đàn hồi hơn hẳn khi bắt đầu vào độ tuổi trung niên. Lúc này da chúng ta xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết đồi mồi, chân chim. Uống hoặc ăn nhiều thực phẩm chứa collagen sẽ giúp cung cấp và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của cơ thể chúng ta trở nên tươi trẻ hơn.
Các thực phẩm cung cấp collagen tốt nhất:
Collagen có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Nó được ví như là khởi nguồn của làn da trẻ mãi không già. Hàng ngày chúng ta nên bổ sung một thực phẩm giàu collagen dưới đây:
Cam và chanh
Cam và chanh là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C. Điều này có tác dụng giúp thúc đẩy sự sinh sản của collagen và chống lại các gốc tự do. Ngoài ra, một số loại trái cây có thể cung cấp Vitamin C đó là dâu tây, thơm, cam, và đu đủ. Vitamin C giúp làm giảm sự hình thành của các nếp nhăn bằng cách sinh sản ra nhiều collagen. Đồng thời bảo vệ làn da và chữa trị những tổn thương da từ ánh nắng mặt trời, chữa tàn nhang, nám hiệu quả.
Bắp cải
Bắp cải là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Nổi tiếng nhất về việc chứa các chất kích thích cơ thể sản sinh ra collagen. Giúp cho làn da trở nên khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, bắp cải còn chứa nhiều chất chống oxy hoá, có tác dụng cung cấp độ ẩm cho làn da cũng như độ đàn hồi.
Các thực phẩm từ đậu nành
Các thực phẩm từ đậu nành rất tốt cho làn da của chúng ta. Đậu nành sẽ giúp giảm hẳn đi số lượng nếp nhăn và vết chân chim trên làn da nhờ vào chất genistelin. Một loại hóc-môn của thực vật giúp tái tạo collagen, cải thiện làn da.
Chúng ta có thể uống sữa đậu nành hàng ngày hoặc ăn các thực phẩm như ngũ cốc, các loại đậu tươi. Chúng rất bổ dưỡng và tốt cho cơ thể.
Trái cây và rau củ có màu đỏ
Những loại trái cây có màu đỏ rất tốt cho sức khỏe và chúng có tác dụng chống lão hóa da rất cao nhờ vào tính năng tăng cường collagen cho da. Một số loại thực phẩm có màu đỏ như táo, cam, dâu tây, cherry và các loại rau củ có màu đỏ như là củ dền, ớt chuông đỏ, và khoai loang. Chất Lycopenes có trong trái cây và rau củ màu đỏ sẽ giúp cơ thể sinh sản ra rất nhiều collagen. Đồng thời phòng ngừa các vấn đề về DNA xuất hiện trong các tế bào và giúp các tế bào hoạt động tốt hơn.
Like và Share nếu nội dung hữu ích!
