5 món ăn đơn giản dễ chế biến không chỉ giúp bồi bổ cơ thể, tốt cho sức khỏe mà quan trọng hơn còn có tác dụng trị nám da từ bên trong rất hiệu quả. Chị em có thể tham khảo cách chế biến và sử dụng 5 món ăn dưới đây để thường xuyên bổ sung vào thực đơn ăn uống hỗ trợ điều trị nám tận gốc nhanh chóng.
1. Món tim lợn nấu táo tàu
Nguyên liệu:
- 1 quả tim lợn.
- 25g táo tàu.
Thực hiện:
- Tim rửa sạch, thái nhỏ. Táo tàu rửa sạch.
- Trộn táo tàu và tim, ướp gia vị vừa ăn trong 5 phút.
- Đổ nước vừa đủ, đun sôi rồi chuyển lửa nhỏ. Ninh cho tới khi nhừ để ăn, bạn có thể chia ra thành nhiều lần ăn trong ngày.
2. Món mướp xào ớt
Nguyên liệu:
- Mướp
- Ớt chuông
Cách thực hiện:
- Mướp gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Ớt chuông rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
- Cho chảo lên bếp, phi tỏi, gừng với ít dầu ăn cho thơm.
- Cho ớt vào xào tới khi gần chín.
- Cho mướp vào đảo nhanh tay rồi nêm nếm gia vị vào cho vừa khẩu vị.
Món ăn này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho việc chăm sóc và dưỡng da từ bên trong.
3. Món ăn từ nhân táo chua và cùi nhãn
Nguyên liệu:
- Nhân táo chua 30g
- Cùi nhãn 15g
- Đường đỏ 10g
- Gạo 100g
Cách thực hiện:
- Nhân táo chua đem xay nhuyễn rồi bỏ vào túi vải bọc kỹ. Cùi nhãn thái nhỏ.
- Cho nhân táo, cùi nhãn, gạo vào nồi thêm nước nấu nhừ thành cháo.
- Vớt bỏ túi vải thêm đường đỏ vừa ăn.
Bạn nên ăn nóng vào buổi sán và chiều tối. Không chỉ có tác dụng tốt cho da, trị nám và dưỡng da chắc khỏe từ bên trong, món ăn này còn có tác dụng giúp bồi bổ sức khỏe, an thần rất tốt.
4. Món súp mộc nhĩ táo đỏ
Nguyên liệu:
- Mộc nhĩ 30g
- Táo đỏ 20g
Cách thực hiện:
- Mộc nhĩ cắt chân, rửa sạch.
- Cho mộc nhĩ và táo đỏ vào lượng nước vừa đủ, nấu khoảng 30 phút cho nhừ thành súp.
- Món này có thể dùng ăn sáng hoặc ăn nhẹ sau bữa ăn.
5. Món cháo dưa chuột
Nguyên liệu:
- Dưa chuột 200g
- Vừng (mè) 10g rang chín
- Gạo trắng 100g.
Cách thực hiện:
- Gạo vo sạch cho vào nồi nấu nhừ.
- Cho dưa chuột vào nấu chung.
- Thêm muối và vừng rang.
Món ăn này cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin B1, B2, C, caroten, sắt,… vừa tốt cho cơ thể lại vừa có tác dụng ngăn chặn nám da từ bên trong và dưỡng ẩm da hiệu quả. Bên cạnh đó nếu chị em nào đang có nhu cầu giảm cân an toàn thì đây cũng là một món ăn khá lý tưởng để áp dụng.
Ngoài các món ăn nêu trên nên thường xuyên bổ sung có tác dụng trị nám da từ sâu bên trong, chị em cũng nên uống nhiều nước, bổ sung nhiều rau quả tươi giúp cung cấp nhiều hơn vitamin và khoáng chất cho cơ thể rất tốt cho làn da. Bên cạnh đó cần hạn chế ăn các loại đồ ăn cay nóng, uống rượu bia. Đừng thức khuya vì sẽ khiến cho nám da đậm màu hơn đấy.
Like và Share nếu nội dung hữu ích!
